近期，重庆疫情形势复杂，中学生、大学生志愿者们在生活、学习、考试、交友、活动等方方面面都面临新的挑战。面对种种不确定，如何调适自己的情绪，从焦虑不安到平静喜悦，从内心动荡到如如不动，从不确定中寻找稳定感，是我们都需要勇敢去面对的课题。

  11月19日下午三点，由鼓励咨询导师/心理咨询师娟娟老师带领的中、大学生心理调适沙龙如期开展。

本次活动是一次体验性心理活动，主要分为“情绪的十个手指头”和“治愈自尊”两部分。娟娟老师一边带着愿意分享的志愿者、一边带领其他参与者，有条不紊地进行着。随着老师的引导，大家先是看到了疫情下困扰自己的一些事件和情绪，然后拎出最困扰自己的情绪来进行处理。

有同学分享了因为疫情，没办法如期去医院复查身体的担心，一个像西瓜般大小、像石头般沉甸甸的红色担心情绪，在老师的带导下，慢慢地变小、变稀疏、变舒缓一点；也有同学分享了和室友相处的事件，在梳理后，体会到了诉说的舒坦，寻找到了可以去应对的智慧之法。

在结束圈时，同学们总结今天的收获。同学MT说，我们都可能会面临各种各样的事件和情绪，这是很普遍的，我们可以客观地去看待这些情绪，从情绪中抽离，以第三方视角去察觉。同学XJ说，收获是要放平心态。同学XC说，遇到困难时，要勇敢地去寻求帮助。