在活动现场，先是专业的健身教练带领大家一起通过高抬腿、跨步跳等热身活动，舒展大家的身体，避免在活动中出现肌肉拉伤等情况，接下来，开始各种体育活动了，平板支撑，将双手以虎卧撑的方式趴在泡沫板上，考验耐力和平衡杆；九宫格球门，在5米距离将球射向球门，锻炼准确度；抖空竹教学更是考验了参与者的反应能力和运动协调能力；肩颈操教学则是舒缓大家在平日工作的压力，通过本次系列服务活动，让大家更体会到体育活动的魅力，鼓励青年通过户外运动等方式放松自己，锻炼身体。

本次活动是山城志愿服务中心与南坪商圈党群服务中心按照“青年点单”的活动要求，组织青年群体开展户外交友活动，通过户外活动的方式，拉近青年朋友的距离和关系，打造青年朋友交流成长的服务平台。